菠菜富含丰富的叶酸
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叶酸并非孕妇专利 可提供男性肌肉生长所需能


菠菜富含丰富的叶酸


  说到叶酸,很多人的第一反应都认为这是孕妇的“专利”。但上海第六人民医院营养科徐辉指出,事实上,叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。

  叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力,而且可以提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增加肌肉减少脂肪。

  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。


动画片里对菠菜有动画处理,实际上菠菜也是健美健身的一个必备食物。



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