如果你的体重比标准体重多出5斤内,则增加第二套动作。
如果你的体重比标准体重多出5斤以上,请参考肌肉网其他有氧减肥计划。" />
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女性普通美体瘦身塑形健身计划(图解)

                                    健美提示:此套健身计划适合一般塑性女性朋友,

如果你的体重偏瘦,不要锻炼第二套的有氧爬楼梯。

如果你的体重比标准体重多出5斤内,则增加第二套动作。

如果你的体重比标准体重多出5斤以上,请参考肌肉网其他有氧减肥计划。



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