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5个动作锻炼腿部肌肉增肌效果最佳(图文)
腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的,在健身的朋友那里流传着这么一句话:“当你体重不增长的时候,请练腿部肌肉;当你手臂围度不增长的时候,...[详细]
健身初学者指南!——五大腿部训练
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健身腿部训练
提到练腿,大部分人认为很痛苦,坚持不下去,但优点也是很多,是一个必须也是不可跳过的练习。大腿肌肉占人体肌肉的70%,能大大提升人体的新陈代谢,促进脂肪的分化,增加肌肉的合成效率...[详细]

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三步锻炼股四头肌,有力量的美腿练出来
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均衡地针对股四头肌和腘绳肌进行训练
腿部肌肉是咱们身上最大的一部分肌肉,也是咱们力气的源泉。 强有力的腿部肌肉能够让男性魅力充沛得体现出来,也是身体健康得体现之一。 人老先老腿,说得便是腿部肌肉关于咱们...[详细]

发布时间:2021-12-02 点击:0  0  标签:

用泡沫轴进行腿部锻炼,简简单单的动作,快速放松身体还能减脂
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多练这3个哑铃腿部锻炼动作,告别细腿!
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腿部增肌训练,教你5组动作,练出强壮的大腿肌肉
第一组腿部操练动作 首先说的动作是腿部操练中的主力动作—深蹲。这个动作是很多人练腿时都会做的,它能够让你的腿部得到十分全面的操练,对于腿部的影响作用极高。 在操...[详细]

发布时间:2020-11-07 点击:10  0  标签:

女性腿部的锻炼方法、维秘天使美腿训练宝典
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发布时间:2014-07-09 点击:1039  4  标签:

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在下面的文章中我们将讨论腿部的结构,它们的功能和一些相关的练习。这个初学者的指南将指导作为新手的你如何锻炼出强壮的腿部。“练胸不练腿……”,...[详细]

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健身平台期突破方法,传授7大招教你突破增肌平台期
增肌期你已经几个月狠狠训练加上合理充足的饮食,但最近感觉身体纬度遇到瓶颈,力量也不增长,甚至已经几个月体重不长,肌肉充血酸胀感不明显,并开始对训练效果感到失望想放弃?那你需...[详细]

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腿部深蹲肌肉锻炼_看健美明星们是如何进行腿部训练的
  帕科·包蒂斯塔的大腿训练计划  股四头肌  腿屈伸5组每组6~20次 腿弯举5组每组6~20次 这两项组成超级组  深蹲5组每组6~20次 腿举5组每组15~20次  股二...[详细]

发布时间:2014-05-18 点击:1104  0  标签:腿部

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